Daniel Hochhalter

Mit dem Training angefangen habe ich für mich selbst, inzwischen sind es 15 Jahre Trainingserfahrung, vor allem im Fitnessbereich. Seit 2016 arbeite ich als Fitnesstrainer und betreue Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen im Kraft- und Athletiktraining. Mein Studium hilft mir, sportwissenschaftliche Quellen für die Lektionen einzuordnen, und aus der Arbeit als Trainer weiß ich, was sich im Alltag tatsächlich umsetzen lässt. Was ich dabei beobachte, findest du in einigen Lektionen unter der Überschrift „Aus meiner Trainerpraxis“.

Tennis habe ich neben dem Fitnesstraining für mich entdeckt. Nach dem Handball in meiner Jugend hat mich damit wieder eine Spielsportart gepackt. Ich spiele als ambitionierter Hobbyspieler, ohne Leistungsklasse und ohne offizielle Matches, und trainiere trotzdem gezielt für meinen Sport. Aus dieser Verbindung von Trainer und Spieler ist Racket Longevity entstanden.

Ich helfe ambitionierten Hobbyspielern, ihren Körper auf das vorzubereiten, was ihr Sport von ihnen verlangt. Zum Tennis und Padel gehört nämlich mehr als das Training auf dem Platz. Die Athletik, die beide Sportarten brauchen, trainiert dort kaum jemand mit, und ein allgemeiner Fitnessplan ist nicht auf schnelle Richtungswechsel, Stopps und Überkopfschläge ausgelegt. Meist hakt es an denselben Stellen: an der Beweglichkeit der Gelenke, an Rumpf und Rotation, an der Bremskraft und der Belastbarkeit der Sehnen sowie an der schnellen Beinarbeit.

Die Module nehmen sich diese Stellen einzeln vor, von der Beweglichkeit über Rumpf, Rotation und Bremskraft bis zur Beinarbeit, dazu kommen Prävention, Ernährung und Regeneration. Zu jeder Trainingsaussage steht dabei auch, was gegen sie spricht. Wie das aussieht, kannst du ohne Anmeldung in den vier frei lesbaren Lektionen nachlesen.